El ejercicio regular aumenta la capacidad para ejercitarse y la condición física, lo que produce numerosos beneficios para la salud. Cuando se habla de todas las causas de mortalidad, las personas físicamente activas presentan tasas más bajas de mortalidad, esto debido probablemente, a un descenso en la ocurrencia de enfermedades crónicas, incluyendo las enfermedades coronarias. Este beneficio puede ser el resultado de una mejora en los factores de riesgo cardiovascular, junto con un aumento en la fibrinólisis, una mejora en la función endotelial, un descenso en el tono simpático y otros factores no definidos aún. Los ejercicios de resistencia aeróbica regular alteran favorablemente los sistemas cardiovascular, músculo esquelético, y neuroendocrino. El resultado es un efecto del entrenamiento, lo que permite al individuo aumentar paulatinamente su trabajo mientras disminuye la respuesta de la frecuencia cardiaca y la presión sanguínea ante un ejercicio submáximo. Esta actividad es monitoreada  mediante dispositivos móviles que incorporados a al cuerpo, el más conocido es el Polar que consta de una banda que se sujeta al torax.  Esta banda suele ser molesta durante la actividad.

El top deportivo NuMetrex presenta pre-cableado con pequeños electrodos incorporados a la tela, los electrodos perciben las señales eléctricas del corazón, mientras  un transmisor dispuesto en  el pequeño bolsillo de la parte delantera del sujetador, las lecturas de radio de los electrodos monitorea  la  frecuencia del  corazón  en forma digital y las trasmiten al reloj en la muñeca.

La compañía dice que usted puede acumular 100 máquinas de lavado y no tiene efecto en el rendimiento